Сторінка Сестри медичної сестри старшої
Профілактика гострих кишкових інфекцій та харчових отруєнь
Серед інфекційних захворювань особливе місце займають гострі кишкові інфекції: дизентерія, сальмонельоз, хові токсикоінфекції, норовірусна інфекція та ін. Інфекційні хвороби цієї групи спричиняються різними збудниками: найпростішими, бактеріями, вірусами. До організму такі збудники потрапляють, головним чином, з інфікованою водою, зіпсованими та неякісними харчовими продуктами або контактно-побутовим шляхом через брудні руки.
Причиною виникнення гострих кишкових інфекцій є елементарне недотримання правил особистої гігієни, технології приготування страв, умов та термінів зберігання сировини та готових страв, вживання неякісних харчових продуктів, які містять в собі збудник захворювання, тощо.
Найчастіше фактором зараження стають брудні овочі, фрукти та ягоди, а також продукти, що продаються в місцях стихійної торгівлі. Особливу небезпеку становлять саме ягоди, поверхню яких неможливо повністю очистити за допомогою миття водою. Нажаль, деякі батьки вживають самі і дають дітям сире молоко, сметану і сир, без попередньої термічної обробки.
Хвороба може проявлятися не одразу. Прихований період при різних кишкових захворюваннях частіше продовжується від 2 до 7 днів. Потім проявляються характерні ознаки захворювання: загальна слабкість, головний біль, блювота, болі в животі, пронос, підвищення температури, біль у м’язах. Провідним симптомом гострої кишкової інфекції є діарея (рідкі або водянисті випорожнення щонайменше 3 рази за 24-годинний період) та блювота. Кишкова інфекція може спричиняти зневоднення та електролітні порушення, які можуть загрожувати життю дитини.
Основні три шляхи передачі гострих кишкових інфекцій:
- харчовий - зараження відбувається через споживання продуктів харчування та готові з них страви, а також овочі та фрукти, забруднені мікроорганізмами і вжиті в їжу без достатньої гігієнічної та термічної обробки;
- водний шлях передачі збудників інфекцій в основному через забруднення питної води внаслідок аварій на водопровідних та каналізаційних мережах;
- контактно-побутовий шлях передачі - збудник інфекції може передаватися через забруднені руки, предмети побутового вжитку (білизна, рушники, посуд, іграшки).
Резервуаром і джерелом хвороби може бути хвора людина або носій. Виділення вірусів, наприклад при норовірусній інфекції, може тривати впродовж 5-47 днів. Доведено, що існує аерозольний шлях передачі з потраплянням вірусів у ротову порожнину з наступним проковтуванням. До продуктів, які мають високий ризик забруднення норовірусами, належать морепродукти та свіжі продукти, які не підлягають термічній обробці. У 10-13% дорослих захворювання на норовірус може мати безсимптомний перебіг. Інкубаційний період норовірусної інфекції становить від декількох годин до 3 діб. Захворювання норовірусної інфекції проявляється раптово, гостро, у вигляді нудоти, багаторазової блювоти, спазмів у животі. Потім упродовж 6-8 годин підвищується температура тіла, найчастіше до 37,5-38 Со.. Тривалість блювання може бути 1-2 дні. Рідкі водянисті випорожнення з’являються через 6-18 годин від початку блювання, спостерігаються явища метеоризму, біль у животі без чіткої локалізації. У дітей головним чином переважає блювання, а у дорослих - діарея. Можуть спостерігатись і інші прояви, характерні для кишкових інфекцій. Самопочуття нормалізується протягом декількох днів, але людина може бути заразною до 1 місяця та більше після одужання, що і зумовлює активне зараження оточуючих та епідемічну небезпеку.
При появі клінічних ознак хвороби треба негайно звернутися до лікаря, це дасть можливість поставити правильний діагноз та отримати своєчасне лікування: ні в якому разі не слід займатися самолікуванням.
Щоб запобігти виникненню гострих кишкових інфекцій слід неухильно дотримуватися простих правил:
- дотримуватися правил особистої гігієни;
- ретельно мити руки з милом перед вживанням їжі, після повернення з вулиці та після кожного відвідування вбиральні;
- мити та тримати у чистоті всі поверхні та кухонні прилади, що використовуються для приготування їжі;
- користуватися індивідуальним посудом;
- запобігати проникненню комах та тварин до приміщень, де відбувається приготування їжі та зберігаються харчові продукти;
- регулярно мити та обдавати окропом дитячий посуд та іграшки;
- окремо готувати і зберігати сирі та готові до вживання харчові продукти (сире м'ясо, птицю, рибу, овочі, фрукти тощо);
- для обробки сирих продуктів використовувати окремі кухонні прилади (ножі, обробні дошки тощо);
- добре прожарювати або проварювати продукти, особливо м'ясо, птицю, яйця і рибу;
- при здійсненні подорожі не рекомендовано брати у дорогу продукти, що швидко псуються (ковбасні, молочні, кулінарні, кондитерські вироби або інші продукти, що потребують охолодження при зберіганні);
- на відпочинку без організованого харчування виключати приготування багатокомпонентних страв, що не мають достатньої термічної обробки (паштети, м'ясні салати тощо). Не готувати продукти з запасом;
- дотримуватись відповідного температурного режиму при зберіганні харчових продуктів (не залишати приготовлені харчові продукти при кімнатній температурі більше, ніж на 2 години);
- використовувати безпечну воду, не пити воду з неперевірених джерел;
- вживати бутильовану воду, у разі неможливості придбання бутильованої води використовувати охолоджену кип’ячену воду;
- мити та обдавати окропом фрукти і овочі, особливо у разі споживання їх у сирому вигляді;
- не вживати продукти з вичерпаним терміном придатності, використовувати для приготування їжі тільки свіжі харчові продукти. При купівлі харчових продуктів та напоїв обов'язково звертати увагу на терміни та умови зберігання продуктів харчування. Зберігати продукти харчування тільки у cnoci6, зазначений на упаковці та у встановлений термін. При купівлі будь-якого харчового продукту у торговельній мережі споживач має право вимагати у продавця документи, що підтверджують якість та безпеку реалізованої продукції;
- при транспортуванні і зберіганні харчових продуктів використовувати чисту упаковку (поліетилен, контейнери для харчових продуктів тощо);
- не купувати харчові продукти у випадкових осіб або в місцях несанкціонованої торгівлі;
- не вживати в їжу незнайомі гриби, ягоди, трави та інші рослини;
- не давати маленьким дітям некип'ячене розливне молоко, сирі яйця тощо. При відпочинку з дітьми батьки повинні ознайомити дітей з правилами харчування та правилами дотримання особистої гігієни. Для дітей молодшої вікової групи — батькам необхідно ретельно слідкувати за тим, щоб дитина не споживала продукти невизначеного походження;
- уникати контактів з особами, які мають ознаки інфекційного захворювання;
- при появі симптомів захворювання (підвищення температури тіла, біль голови, інтоксикація, нудота, блювання, рідкі випорожнення, біль у животі, висипання на шкірі тощо) своєчасно звертатися за медичною допомогою. Самолікування може призвести до значних ускладнень.
ТІЛЬКИ ЧІТКЕ ДОТРИМАННЯ ГІГІЄНІЧНИХ ПРАВИЛ ТА ВИМОГ ДАЄ
МОЖЛИВІСТЬ УНИКНУТИ ЗАРАЖЕННЯ КИШКОВИМИ ІНФЕКЦІЯМИ.
Профілактика гострих кишкових інфекцій у дошкільному закладі за організації харчування
Гострі кишкові інфекції (далі – ГКІ) – це група гострих інфекційних захворювань, що характеризуються ураженням шлунково-кишкового тракту з порушенням водно-мінерального обміну, загальною інтоксикацією організму. Зокрема, до них належать:
- дизентерія;
- сальмонельоз;
- кишкова колі-інфекція;
- кишкова стафілококова інфекція.
Сприйнятливість дитячого організму до ГКІ досить висока. У дітей дошкільного віку реєструють як спорадичні випадки ГКІ, так і епідемічні спалахи. За частотою спалахів ГКІ поступаються лише гострим респіраторним вірусним інфекціям.
Особливості гострих кишкових інфекцій
Спільними для ГКІ є механізм зараження, симптоми захворювання, а також заходи профілактики.
Збудники ГКІ надзвичайно різноманітні:
- бактерії – сальмонели, шигели, патогенні серотипи кишкової та паракишкової палички, ентеропатагенні стафілококи, бацили ботулізму, холерні вібріони, стрептококи, протеї;
- віруси – рота-, рео-, адено-, ентеровіруси, кишкові корона-віруси, вірус гепатиту А тощо;
- найпростіші – амеба дизентерійна, лямбрія тощо
Чинники передачі збудників ГКІ в дошкільному навчальному закладі такі:
- неякісно промиті овочі, зелень, фрукти, ягоди;
- молочна продукція з терміном використання, що минув;
- нехтування правилами особистої гігієни та санітарними правилами й нормами;
- порушення технології приготування страв;
- зберігання харчових продуктів без дотримання належного температурного режиму.
Основні симптоми, що характеризують ГКІ:
Для всіх ГКІ характерні такі особливості:
- збудник потрапляє до організму дитини фекально-оральним шляхом – через шкірні покрови, предмети побуту, поверхні, іграшки, одяг, підлогу, меблі тощо, заражені збудником чи його токсином;
- спалахи ГКІ сезонні – зазвичай відбуваються в літньо-осінній період;
- збудники ГКІ, як правило, стійкі в зовнішньому середовищі;
- джерелом ГКІ є хворі люди й тварини або носії хвороботворних бактерій без видимих ознак патології (бактеріоносії).
Збудник може потрапити до організму дитини й механічним шляхом – укуси мух, ос. Не виключають і забруднену їжу та воду як шлях передачі, а також повітряно-крапельний шлях.
Кишкові інфекції, як правило, розпочинаються просто. Клінічні прояви можуть виникати в перші 6 годин після зараження. Під час втрати рідини та електролітів через блювання й пронос виникають ознаки зневоднення та порушення водно-електролітного балансу:
Розглянемо детальніше деякі ГКІ, на які найчастіше хворіють діти дошкільного віку.
ДИЗЕНТЕРІЯ
Найтяжчою гострою кишковою інфекцією є дизентерія. Її здавна називають «хворобою брудних рук». Дизентерія – гостре кишкове інфекційне захворювання, характерними явищами для якого є загальна інтоксикація організму та ураження нижнього відділу товстої кишки шигелами (бактеріальна дизентерія) або дизентерійною амебою (амебна дизентерія).
Дизентерійна амеба не стійка до дії сонячного світла, високої температури, дезінфікуючих засобів. Вона може довго зберігатися за низької температури, у вологому середовищі, може жити на продуктах харчування від 15 до 30 днів, у воді – до 9 днів, у ґрунті – до 3 місяців.
Інкубаційний період дизентерії триває від кількох годин до 7 днів. Джерелом інфекції є хвора людина, реконвалесцент, бактеріоносій.
САЛЬМОНЕЛЬОЗ
Сальмонельоз – гостра кишкова інфекція, збудником якої є ентеробактерії роду сальмонел. Хвороба характеризується ураженням шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози, жовчного міхура.
Збудник сальмонельозу надзвичайно стійкий у зовнішньому середовищі: в кімнатному пилу може жити до 80 днів, на білизні до 20 днів, у висушених випорожненнях – від декількох місяців до декількох років. Сальмонели інтенсивно розмножуються в продуктах харчування, особливо в м’ясі. Інкубаційний період триває від 2-6 годин до 2-3 днів. Джерелом інфекції є хвора людина або тварина.
КИШКОВА КОЛІ-ІНФЕКЦІЯ
Кишкова колі-інфекція – це захворювання дітей переважно дошкільного віку, збудником яких є ентеропатогенні штами кишкової палички. Для них характерна загальна інтоксикація та зневоднення організму на фоні блювання та проносу. Інкубаційний період триває від 2 до 5 днів. Джерелом інфекції є хвора людина, яка є особливо заразною в перші два дні хвороби.
КИШКОВА СТАФІЛОКОКОВА ІНФЕКЦІЯ
Кишкова стафілококова інфекція – група захворювань, збудниками яких є стафілококи. Вони викликають у дітей токсичні диспепсії, коліти, ентероколіти, ентерити.
Стафілококи стійкі в зовнішньому середовищі, можуть жити тривалий час на білизні, іграшках, продуктах харчування тощо. Можуть бути стійкими до антибіотиків та високих температур. Інкубаційний період триває від 2 до 5 годин, хоча може затягнутися до 48 годин. Джерелом інфекції є хвора людина та бактеріоносій. Доволі часто шляхом передачі збудника кишкових стафілококових інфекцій є молоко та молочні продукти, кондитерські креми, тістечка тощо.
нСанітарно – гігієнічні заходи за організації харчування
Профілактиці ГКІ у дошкільному навчальному закладі велику увагу приділяють під час організації харчування дошкільників. Так, відповідно до пункту 1.10 Інструкції з організації харчування дітей у дошкільних навчальних закладах, затвердженої наказом Міністерства освіти і науки України, Міністерства охорони здоров’я України від17.04.2006 №298/227 (далі – Інструкція), задля профілактики захворювань на ГКІ та харчових отруєнь дітей заборонено приносити в дошкільний заклад кремові вироби (торти, тістечка), морозиво, напої, зокрема солодкі газовані, тощо.
До того ж згідно з пунктом 1.27 Інструкції з метою охорони здоров’я та життя дітей видачу готових страв здійснюють одразу після закінчення їх приготування та бракеражу готової продукції, а також відбору добових проб, які зберігають дві доби. Працівники груп у чистому санітарному одязі (халат, фартух, хустка), чистими руками доставляють їжу в групи лише у промаркованих, закритих кришками відрах і каструлях.
Задля профілактики сальмонельозу слід неухильно дотримуватись пункту 4.19 Інструкції, що передбачає зберігання яєць у сухому прохолодному приміщенні. Перед приготуванням страв яйця обов’язково замочують на 30 хвилин у 2%-вому розчині питної соди, після чого миють проточною водою. Для миття яєць має бути окрема ємність з маркуванням «Для миття яєць».
Відповідно до пункту 4.25 Інструкції з метою профілактики псевдотуберкульозу з 1 березня у дошкільних навчальних закладах заборонено приготування салатів із свіжих овочів врожаю минулого року. Такі овочі потребують обов’язкової термічної обробки. Для профілактики спалахів ГКІ та харчових отруєнь з 15 квітня до 15 жовтня забороняється готувати вінегрет. Упродовж холодного періоду року вінегрет дозволяється готувати лише на обід або вечерю, що виключає можливість варіння овочів на наступний день. Салати і вінегрети необхідно заправляти безпосередньо перед видачею.
Слід пам’ятати, що мікробне забруднення продуктів, яке виникає під час їх первинної обробки, ліквідується подальшою термічною обробкою. З метою профілактики спалахів ГКІ та харчових отруєнь заборонено:
- використання несправного технологічного обладнання;
- недостатній температурний режим приготування страв;
- скорочення часу термічної обробки продуктів.
Зверніть увагу! Варити й тушкувати продукти слід за температури +100оС, смажити – за температури +195… +200оС. Висока температура сприяє знищенню мікроорганізмів та забезпеченню бактеріологічної безпеки готових страв.
Вироби з м’ясного або рибного фаршу – котлети, тюфтельки, зрази, битки тощо – необхідно двічі піддавати термічній обробці: обсмажувати в жиру на плиті впродовж 10 хвилин, з наступним смаженням у духовій шафі 10 хвилин, за температури +220…+250оС. Так само готують сирники, смажену рибу шматками, печінку. За використання відвареного м’яса, птиці, риби для приготування других страв їх після розподілу на порції слід обов’язково повторно кип’ятити в бульйоні.
Щоб запобігти ГКІ у дітей слід привчити їх до миття рук, особливо після відвідування туалетної кімнати, ігор на майданчику та безпосередньо перед вживанням страв. Простіше запобігти ГКІ, ніж потім довго і складно їх лікувати.
СКАРЛАТИНА
Скарлатина- це бактеріальне захворювання, яке розвивається в деяких людей, які страждають на ангіну. Вона характеризується яскраво-червоним висипом, що покриває більшу частину тіла. Скарлатина майже завжди супроводжується болем у горлі та високою температурою.
Найчастіше захворювання зустрічається у дітей віком від 5 до 15 р. Якщо не лікувати скарлатину, то вона може призвести до серйозних захворювань, що вражають серце, нирки інше.
Симптоми:
- Червоний висип. Він виглядає як сонячний опік та на дотик нагадує наждачний папір. Зазвичай починається з обличчя або шиї та поширюється на тулуб, руки та ноги. Якщо натиснути на почервонілу шкіру, вона блідне.
- Червоні лінії. Складки шкіри навколо паху, пахв, ліктів, колін та шиї зазвичай стають червонішими, ніж інші області з висипом.
- Приплив крові до обличчя. Воно може здаватися почервонілим з блідим колом навколо рота.
- «Полуничний язик». Язик червоний, бугристий та часто покритий білим нальотом на початку захворювання.
- Лихоманка (часто з ознобом).
- Болюче та червоне горло (іноді з білими або жовтими плямами).
- Утруднення ковтання.
- Збільшені лімфатичні вузли на шиї.
- Нудота чи блювота.
- Біль у животі.
- Головний біль.
Скарлатина спричинена тим же типом бактерій, який викликає гострий фарингіт – стрептококом групи А.
Шлях передачі; повітряно-крапельний.
Інкубаційний період – від 2 до 4 днів.
Негайно зверніться до лікаря, якщо у вашої дитини з’явились такі симптоми: задишка у спокої, утруднене дихання (рохкання, втягування грудних м'язів між ребрами, роздмухування ніздрь), хрипке дихання, що не проходить, біль у грудях, нездатність ковтати рідини або слину, сплутаність свідомості, нестача енергії, запаморочення в положенні сидячи або стоячи, слинотеча, постійна сильна блювота або діарея, зневоднення, температура нижче 35,5 C або вище 38 C.
Профілактика
Вакцини запобігання скарлатини немає.
Однак аби запобігти інфекції:
- Мийте руки милом та водою (щонайменше 20 сек.). Або ж використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі.
- Не користуйтеся спільним столовим посудом.
- Прикривайте рот та ніс під час кашлю та чхання.
ЕПІЛЕПСІЯ
Епілепсія – це одне із найпоширеніших та найтяжчих захворювань головного мозку. Це «розлад мозкової діяльності, що характеризується стійкою схильністю до виникнення епілептичних нападів, а також нейробіологічними, когнітивними та соціальними наслідками цього стану». Патогенез захворювання являє собою виникнення вогнища підвищеної збудженості у тканині мозку, здатного генерувати судомну активність, що призводить до розвитку або прогресування епілепсії. Діагноз епілепсія передбачає появу щонайменше 1 епілептичного нападу.
Існує багато форм епілепсії з різними клінічними проявами та причинами – від спадкової до наслідків травм головного мозку. Вони вимагають як терапевтичного, так і нейрохірургічного лікування. Тому необхідна діагностика форми захворювання і типу епілептичних припадків. Симптоматична епілепсія може бути обумовлена пухлинами та вродженими вадами головного мозку, наслідками нейроінфекцій та перинатального ушкодження нервової системи, черепно-мозкових травм, інсультів.
Медична допомога при епілепсії надається у спеціалізованих медичних закладах (неврологічних, психіатричних). Тривалість нападу (серії нападів) понад 10 хв. є показанням для невідкладної госпіталізації хворого. Бригадою невідкладної допомоги проводяться тільки заходи, спрямовані на переривання нападу та загальні реанімаційні заходи (за потребою).
Нині понад 70 млн. людей у світі страждає від цієї хвороби. Її частота складає 1-2% у дорослих та 4% в дітей. У Європі на епілепсію страждає 6 млн. осіб, з них 40% не отримує належного лікування.
Епілепсія не тільки призводить до стигматизації (соціального відчуження), але й пов’язана з іншими порушеннями у вигляді депресії , біполярних розладів, синдрому гіперактивності та дефіциту уваги, порушень сну, головних болей. Хворі мають підвищений ризик раптової смерті. Згідно з даними статистики, під час нападу близько 30% пацієнтів, які хворіють на епілепсію, помирають від синдрому раптової смерті. Частота смертності хворих на епілепсію у 2–3 рази вища, ніж у загальній популяції.
ПЕРША ДОПОМОГА під час епілептичного нападу:
✅Переконайтеся, що людина в безпеці і поруч ніщо не може її травмувати. Підкладіть під голову щось мʼяке.
✅Засічіть час та зафіксуйте тривалість нападу.
✅Поверніть людину на бік, щоб вона могла вільно дихати. Будьте поруч, поки вона не прийде до тями або поки не приїде швидка допомога.
✅Не намагайтеся тримати людину, коли в неї напад.
✅Не намагайтеся розтиснути щелепу та нічого не засовуйте в рот. Не давайте воду або таблетки.
Коли потрібно викликати швидку допомогу:
👉Напад триває більше 5 хв.
👉Людина не приходить до тями.
👉Напад повторюється.
👉Напад стався у вагітної.
👉Напад стався у воді.
👉У людини є пошкодження.
👉Після нападу людина має проблеми з диханням.
👉Напад стався вперше.
Профілактичне чищення зубів: яким воно повинно бути❓
Здоров'я ротової порожнини – це важливий показник загального стану здоров'я, благополуччя та якості життя. Він охоплює різні захворювання та стани, у т.ч. карієс, пародонтоз (хвороба ясен), втрату зубів, рак ротової порожнини, прояви ВІЛ-інфекції в порожнині рота, травми порожнини рота.
Окрім того захворювання та стан порожнини рота може впливати на виникнення серйозних неінфекційних захворювань (серцево-судинні, рак, хронічні респіраторні захворювання та діабет). Погане здоров'я ротової порожнини негативно позначається на жінках під час вагітності: передчасні пологи, діти з низькою вагою при народженні, прееклампсія (артеріальна гіпертензія у вагітних), виразки у тканинах ясен, гранульоми, гінгівіт, хиткість зубів, сухість у роті та зубний біль.
Типи щіток:
👉Мануальні. Це такий тип щіток, який добре очищає ротову порожнину від м’яких відкладень, однак лише тоді, якщо пацієнт відповідально підходить до процесу чистки зубів. Щітки з м’якими щетинками – для пацієнтів з хворобами, кровоточивістю ясен, занадто тонкою емаллю. Щітки середньої жорсткості – для пацієнтів, в яких немає захворювань язика, ясен та зубів. Жорсткі – для людей, в яких сильно накопичується наліт і його неможливо видалити під час чищення менш жорсткими.
👉Електричні з обертовою насадкою. Цей тип щіток підійде тим, у кого немає проблем з яснами та емаллю. Нею зручно знімати наліт з найдальших зубів. Перед вибором такої щітки, обов’язково зверніть увагу на датчик тиску. Якщо він є, то можна не переживати за емаль зубів.
👉Електричні ультразвукові. Вона не ушкоджує емаль та ясна. Такий тип щіток є найефективнішим, однак не варто забувати, що після покупки вона не сама буде доглядати за ротовою порожниною!
👉Для пацієнтів з брекетами. Зазвичай вони мають 2 голівки: на 1 розташовані щетинки різної довжини, на 2 – невеликий йоржик.
👉Інтердентальні. Цей тип щіток рекомендований для тих, хто має мости та імпланти. Вони очищають контакти з сусідніми зубами та мінімізують накопичення нальоту.
📌Прості поради щодо гігієни зубів:
✅Обов’язково чистіть зуби 2-чі на добу (вранці після прийому їжі та ввечері перед сном).
✅Тривалість процедури – приблизно 3 хв. На очищення кожної поверхні зубів повинна пройти приблизно 1 хв.
✅Зовнішню і внутрішню поверхні чистять від ясен до верху зубів.
✅Під час чистки щітка розташовується під гострим кутом до внутрішньої і зовнішньої поверхні та під прямим кутом при чищенні жувальної поверхні.
✅Під час чистки не забувайте і про масаж, який проводять м'якою щіткою або пальцем. Масажуйте ясна зубною пастою з лікарськими травами.
✅Зубна щітка – річ індивідуальна і у всіх членів сім'ї вона повинна бути своя.
✅Не користуйтеся зубною щіткою більше ніж 3 міс.
✅Зберігайте щітку в окремому стаканчику голівкою вгору.
✅Після чистки добре промивайте голівку щітки та залишайте її в сухому місці.
✅Періодично стерилізуйте щітку (прокип’ятіть її/замочіть в ополіскувачі на 30 хв тощо).
✅Використовуйте флос та ополіскувач після кожного прийому їжі.
✅Аби дихання було свіжим, чистіть поверхню язика (особливо ближче до його кореня).
✅Після поїдання солодкого почистьте зуби м'якою гелевою пастою.
✅Якщо вживати кислі фрукти і ягоди у великих кількостях, то тертя емалі відбувається швидше.
✅Не користуйтесь зубами при лущенні горіхів, перекушуючи нитки і відкриваючи пляшки, адже це травмує наші зуби.
✅Регулярно проходьте професійну чистку зубів (щонайменше 1 раз у півроку).
ДИФТЕРІЯ
Дифтерія: шляхи інфікування та як її запобігти❓
Дифтерія – це важке інфекційне захворювання, спричинене штамами бактерій #Corynebacterium_diphtheriae. Хвороба супроводжується місцевим запаленням слизових оболонок верхніх дихальних шляхів, явищами загальної інтоксикації, ураженням переважно серцево-судинної, нервової систем і може призвести до смерті.
ШЛЯХ ІНФІКУВАННЯ: повітряно-крапельний. Збудник швидко поширюється при кашлі та чханні.
Збудник дифтерії – дифтерійна паличка є стійкою в навколишньому середовищі. Патогенна дія пов’язана зі специфічним токсином, який виділяє збудник. Дифтерійна паличка проникає у слизові оболонки зіву та інших органів, де викликає крупозне або дифтерійне запалення з утворенням плівок. Токсин, що утворює збудник, всмоктується у кров та викликає загальну інтоксикацію з ураженням серцевого м’яза, нервової системи, нирок, наднирників.
Інкубаційний період триває від 2 до 10 днів. У залежності від ураженого органу розрізняють дифтерію зіву, носу, гортані, очей та інше. Найбільш небезпечною є токсична форма дифтерії.
При захворюванні спостерігається:
👉плівчастий наліт на мигдаликах, що може поширюватись на піднебінні дужки та язик;
👉набряк і почервоніння горла;
👉біль при ковтанні;
👉збільшення шийних лімфатичних вузлів;
👉порушення загального стану хворого;
👉висока температура тіла;
👉порушення з боку серцево-судинної системи;
👉загальна розбитість, слабкість;
👉болі в животі, іноді блювання;
👉набряк підшкірно-жирової клітковини шиї відбиває ступінь загальної інтоксикації.
При дифтерії гортані патологічний процес охоплює слизові оболонки гортані та трахеї, спостерігається осиплість голосу, кашель спочатку гавкаючий, який потім втрачає звучність, наростають симптоми стенозу (перекриття) верхніх дихальних шляхів: шумне дихання, напруження допоміжної дихальної мускулатури.
Перехід до асфіктичної стадії проявляється порушенням газообміну, супроводжується ціанозом (посинінням шкірних покривів), випадінням пульсу під час вдиху, пітливістю, занепокоєнням. Якщо людині не буде своєчасно надана лікарська допомога, то хворий може померти від асфіксії.
Єдиний спосіб запобігти дифтерії - вакцинація‼️
Вакцинація дітей
Вакцинація АКДП (АаКДП) вакциною здійснюється у: 2️⃣ міс. (1 щеплення), 4️⃣ міс. (2 щеплення), 6️⃣ міс. (3 щеплення). У 1️⃣8️⃣ міс. проводиться ревакцинація.
Ревакцинація
Ревакцинацію проти дифтерії та правця проводять у 6️⃣ р. анатоксином дифтерійно-правцевим, наступну у 1️⃣6️⃣ р. - анатоксином дифтерійно-правцевим зі зменшеним вмістом антигену (АДП-М).Ревакцинація дорослих
Першу планову ревакцинацію дорослих за віком та епідпоказаннями, які раніше були щеплені, проводять АДП-М у віці 2️⃣6️⃣ р. з подальшою плановою ревакцинацією АДП-М з мінімальним інтервалом 🔟 р. від попереднього щеплення АДП-М.
АТОПІЧНИЙ ДЕРМАТИТ
Атопічний дерматит (екзема)- це захворювання шкіри, при якому виникає запалення у верхніх шарах дерми. Найчастіше воно зустрічається в маленьких дітей, однак може виникнути у будь-якому віці. Атопічний дерматит є хронічним та іноді має тенденцію до загострення. Окрім того, люди з атопічним дерматитом схильні до ризику розвитку харчової алергії, полінозу 🤧та астми.
Зазвичай, атопічний дерматит має тривалий перебіг і виникає в людей зі спадковою схильністю до атопічних захворювань. На шкірі з’являється плямиста висипка, що супроводжується свербежем, почервонінням, потім лущенням і сухістю шкіри. У немовлят виникають червоні плями на шкірі обличчя, волосистій частині голови, долонях, руках, ногах, ступнях, а уражені ділянки шкіри можуть кровоточити 1-2 міс. У дітей старшого віку та дорослих з’являється одне або декілька червоних плям на кистях, плечах, на згинах ліктів або колін та навколо очей.
Атопічний дерматит більш поширений у містах розвинених країн світу. Ним уражено близько 20% дітей та до 3% дорослих.
📌Типи атопічного дерматиту:
👉Екзема рук вражає лише руки та часто спричинена частим контактом із дратівливими хімічними речовинами.
👉Контактний дерматит – це подразнення шкіри, спричинене контактом із певними подразниками.
👉Дисгідротична екзема – це тип екземи, який розвивається лише на пальцях, долонях та підошвах ніг.
👉Нейродерміт (ліхеніфікація) характеризується потовщеними ділянками шкіри через багаторазове тертя або розчісування.
👉Нумулярна екзема – це хронічне захворювання, при якому з'являються сверблячі плями розміром з монету.
👉Стазовий дерматит – це тип подразнення шкіри, що розвивається у людей з поганим кровообігом (переважно у нижніх кінцівках).
❌Варто зауважити, що атопічний дерматит не заразний. Також, це не алергічна реакція на якусь конкретну речовину, але наявність цього захворювання підвищує ризик виникнення та розвитку алергічних захворювань.
Як зменшити вплив побутових провокуючих чинників❓:
✅Використовуйте подушки із синтетичного волокна і непроникних чохлів для матраців, періть постільну білизну в гарячій воді.
✅Відмовтеся від м'яких меблів, іграшок, килимів та домашніх тварин (для зменшення кількості пилових кліщів, шерсті тварин)
✅У житлових приміщеннях використовуйте повітряні фільтри та зволожувачі.
✅Для зменшення цвілі використовуйте осушувачі в погано провітрюваних приміщеннях із підвищеною вологістю.
Як запобігти виникненню висипу та уникнути ускладнень❓:
✅Уникайте контакту з речовинами, що подразнюють шкіру, а також не вживайте продукти, що викликають харчову алергію.
✅Уникайте пітливості шкіри, дуже високої або низької температури.
✅При догляді за шкірою, використовуйте замінники мила.
✅Зволожуйте шкіру після впливу води спеціальними зволожувальними засобами.
✅Підтримуйте нормальну вологість шкіри, користуйтеся зволожувальними кремами.
✅Носіть легкий бавовняний одяг і уникайте одягу з вовни та інших грубих тканин.
✅Намагайтеся зменшити рівень емоційного стресу.
7 квітня - Всесвітній день здоровˈя.
У цей день 1948 року під егідою ООН розпочала свою діяльність Всесвітня організація охорони здоров’я. День підписання статуту ВООЗ 7 квітня проголошено Всесвітнім днем здоров’я. Вперше свято відзначили вже 1950 року. Дане свято хоч і не входить до переліку офіційних, але змушує замислитися кожного громадянина про свою душу та фізичну форму.
У 2023 році цей день особливо визначальний – Благовіщення Господнє.
✅ Найчастіше людина починає замислюватися про свій спосіб життя і здоров’я, коли наздоганяє якась проблема, з’являється нездужання чи хвороба.
✅ Турбота про своє здоров’я не має бути проблемою, турбота про своє здоров’я повинна бути способом життя.
5 найважливіших правил здорового способу життя:
Здоровий спосіб життя: правило № 1
Найважливіше для здорового способу життя – це раціональне харчування. Нагадаємо про тарілку здорового харчування, яка передбачає споживання наступних продуктів:
Овочі та бобові - не менше 300 г на добу. Їжте капусту, огірки, листя салату та іншу зелень, цибулю, гарбуз, моркву, перець, помідор, редьку та інші овочі. Корисно споживати квасолю, горох, червону сочевицю ( 75 г на добу).
Фрукти та ягоди - не менше 300 г на день.
Надавайте перевагу цільнозерновим продуктам. Це вівсяна, гречана та пшенична каші, нешліфований рис, а також макарони з твердих сортів пшениці, цільнозерновий хліб та хлібці. Проте, випічки з білого борошна краще їсти менше.
Молочні продукти (молоко, йогурт, кефір, твердий та кисломолочний сир, сметану) 2-3 рази на день. Щодня варто з’їдати 1-2 яйця.
Корисні жири містяться у соняшниковій, оливковій, лляній та кукурудзяній оліях. Надзвичайно корисним є риб’ячий жир, тому слід прагнути регулярно споживати жирну морську рибу.
Здорове харчування передбачає переважне споживання м’яса птиці, телятини та кролятини. 2 рази на тиждень бажано їсти рибні страви, хоч одну з них - з морської риби.
Зверніть увагу на шкідливі продукти ! Це чіпси, солодкі газовані напої; фастфуд (біляші, чебуреки, картопля-фрі), кетчупи, майонези; продукти з консервантами (горішки, сухарики); маргарини, спреди, жирні кондвироби; бульйонні кубики, супи швидкого приготування (мівіна), що містять харчові добавки і велику кількість солі.
Не їжте багато солоного, жирного та солодкого. Рекомендується не більше 50 г цукру (10 чайних ложок) на день. Але прагніть до зменшення цієї порції ще вдвічі - до 25 г. Щодо солі, то її вживати можна не більше 5 г на день.
І не менш важливий продукт - вода. Організм людини на 70% складається з води. Споживайте чисту, краще, джерельну воду. Рідина використовується нирками як розчинник для накопичених в тканинах продуктів розпаду і формування сечі. Пити треба регулярно, рівними порціями впродовж всього дня.
Здоровий спосіб життя: правило № 2
Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом… А даремно. Піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
📍 Здоровий спосіб життя: правило № 3
Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний зі шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркотики. І якщо алкоголь по святах при здоровому способі життя ще можна зрозуміти (для дорослої людини, але ніяк не для дитини чи підлітка!), то куріння і наркотики скасовуються повністю.
Здоровий спосіб життя: правило № 4
Основа здорового способу життя – це, перш за все, здоровий сон. Потрібно спати - 7-9 годин. Найбільш сприятливий час для сну — з 22 години до 6 години ранку. В цей час відбувається очищення крові та перерозподіл енергії, а також організм виробляє мелатонін - гормон, який регулює роботу головного мозку, імунної та інших систем, працює як антиоксидант і сповільнює процеси старіння клітин. Потрібно привчити свій організм лягати і прокидатися в один і той же час, незалежно від того, який день тижня: будній чи вихідний.
Здоровий спосіб життя: правило № 5- Внутрішня гармонія
Одне з найважливіших правил здорового способу життя – це позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахах. Вчіться долати стрес, адже джерело стресу — не події самі по собі, а наше сприйняття цих подій. Наше здоров’я й здоровий спосіб життя в цілому починаються з правильного внутрішнього настрою.
Здоровий спосіб життя – це дбайливе ставлення до себе! Навчіться любити і піклуватися про себе щодня, у будь-якому віці. Наприклад, при відвідуванні спортзалу займатися потрібно із задоволенням, думати про те, що кожна вправа підтягує Ваші м’язи, корегує хребет … Кожне наступне заняття наближає Вас до здорового ідеалу, а також віддаляє від старіння!
Головні причини, які підвищують ризик передчасної смертності глобально, це високий кров’яний тиск, куріння, алкоголь, високий рівень глюкози в крові, малорухливий спосіб життя, надмірна вага та ожиріння. В комплексі з генетичними факторами вони провокують смертельні хвороби: серцево-судинні, онкологічні, аутоімунні, порушення психічного здоров’я.
Найнадійніший та найдоступніший шлях для запобігання цим хворобам - здоровий спосіб життя.
Тому засвоюємо основні правила: правильно харчуйтеся, пийте чисту воду, ходіть пішки, дотримуйтеся режиму дня; будьте більш терплячими до інших; відмовтеся від куріння, алкоголю та інших шкідливих звичок.
Доброго Вам здоров’я!
Як протистояти сезонній алергії
